5 LOẠI GẠO TỐT NHẤT GIÚP GIẢM CÂN

5 LOẠI GẠO TỐT NHẤT GIÚP GIẢM CÂN

Ngày càng nhiều người dần thay thế cơm trắng hay gạo trắng bằng những loại gạo giàu dinh dưỡng khác trong chế độ giảm cân của mình. Nhờ vào các loại gạo nguyên hạt và giàu chất dinh dưỡng, việc lựa chọn gạo phù hợp có thể hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả và lành mạnh. Trong bài viết này, cùng Gente sẽ tìm hiểu về 5 loại gạo tốt nhất giúp giảm cân, và lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại. 

1. GẠO LỨT

Gạo lứt là một trong những loại gạo được đánh giá cao vì lợi ích sức khỏe và hỗ trợ giảm cân của nó. Được biết đến với tên gọi "gạo nguyên hạt," gạo lứt chưa được bào mịn và bảo quản vỏ ngoài cùng của hạt lúa. Do đó, gạo lứt giữ được hầu hết các chất dinh dưỡng quý giá như vitamin, khoáng chất và chất xơ. 

Lợi ích của gạo lứt trong việc giảm cân: 

  • Chất xơ cao: Gạo lứt là một nguồn giàu chất xơ, giúp cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác đói. Chất xơ còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả. 
  • Vitamin B: Gạo lứt được giữ lại phần vỏ cám nên lượng vitamin B trong gạo cũng có phần vượt trội so với gạo trắng. Gạo lứt cung cấp các loại vitamin B, bao gồm vitamin B1 (thiamine), vitamin B3 (niacin), và vitamin B6. Những vitamin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp bạn có làn da đẹp, tái tạo hồng cầu, nâng cao miễn dịch cơ thể 
  • Kẽm và magiê: Gạo lứt chứa cả kẽm và magiê, hai khoáng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh. Đặc biệt, magiê có khả năng giúp giảm căng thẳng và tăng cường giấc ngủ, giúp bạn duy trì tinh thần sảng khoái và năng động khi giảm cân. 
  • Giúp cân bằng đường huyết: Các chất xơ có trong gạo lứt giúp hạn chế sự hấp thụ đường trong máu, làm giảm nguy cơ bị đột quỵ và bệnh tiểu đường loại 2.

gạo lứt gente

 

 

2. GẠO ĐỎ

Gạo đỏ là một trong những loại gạo nguyên hạt khác có lợi ích tuyệt vời cho quá trình giảm cân và tốt cho sức khỏe. Gạo đỏ có màu đỏ đặc trưng do vỏ ngoài cùng của hạt lúa được giữ nguyên.

Lợi ích của gạo đỏ trong việc giảm cân:

  • Chất xơ và protein: Gạo đỏ chứa lượng chất xơ và protein cao hơn so với gạo trắng. Chất xơ giúp duy trì cảm giác no lâu hơn, hạn chế việc ăn vặt và hỗ trợ tiêu hóa. Protein giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, đồng thời tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. 

  • Chất chống oxy hóa: Gạo đỏ là một nguồn tốt các chất chống oxy hóa, như anthocyanin, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự hủy hoại của các gốc tự do. 

  • Hàm lượng dinh dưỡng cao: Gạo đỏ chứa nhiều khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, magiê và kali, cùng với các loại vitamin B. Điều này giúp duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ và tối ưu hóa chức năng cơ thể.

 

3. GẠO VÀNG CAROLINA 

Gạo vàng Carolina được trồng chủ yếu ở phía Nam Hoa Kỳ. Tuy không phổ biến bằng 4 loại gạo trên, nhưng gạo vàng Carolina được các chuyên gia đánh giá là bổ dưỡng bậc nhất trong các loại gạo. Các nhà nghiên cứu Blue Zone cho biết, loại gạo này chính là "chìa khóa" giúp giảm cân nhanh chóng và nâng cao hệ miễn dịch của sức khỏe. Bên cạnh đó, loại gạo này còn giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

gạo lứt gente

Theo các chuyên gia, gạo Vàng Carolina chứa nhiề protein, chất xơ cùng hàm lượng cao vitamin Bm sắt, kẽm và magie. Những hàm lượng dinh dưỡng này đều duy trì hệ thống miễn dịch cho cơ thể mạnh mẽ, cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Gạo Vàng Carolina được cho là chìa khóa kéo dài tuổi thọ cho nhiều cư dân Nam Carolina.

4. GẠO ĐEN

Gạo đen, hay còn gọi là lúa mạch đen, là một trong những loại gạo tốt nhất để giảm cân và chăm sóc sức khỏe tổng thể. Đặc điểm nổi bật của gạo đen là màu đen đặc trưng do chứa nhiều anthocyanin - chất chống oxy hóa cao nhất trong tất cả các loại gạo. Giống gạo này được cho rằng có thể điều hòa âm dương cơ thể, tốt cho dạ dày, thận và gan. Gạo đen chứa lượng chất xơ tốt, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và hạn chế cảm giác đói. Điều này hỗ trợ quá trình giảm cân và giữ cho bạn không ăn vặt không lành mạnh.
 

gạo đen

 

5. GẠO ST25

Gạo ST25 xuất xứ từ Sóc Trăng, do kĩ sư Hồ Quang Cua cùng các cộng sự đã nghiên cứu, lai giống. Loại gạo này được vinh danh là Gạo ngon nhất Thế giới 2019. Hạt cơm ST25 dẻo ngọt, thơm mùi cốm non, là kết quả của quá trình hơn 25 năm nghiên cứu của kĩ sư Hồ Quang Cua. Tại Việt Nam, loại gạo ST25 được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng vì hương vị thơm ngon lẫn hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe, phù hợp cho người muốn cải thiện chỉ số cân nặng của cơ thể.
 
Trong thành phần của loại gạo này được đánh giá là có hàm lượng chất xơ và protein cao gấp 10 lần các loại gạo trắng khác. Chúng sẽ sẽ tạo cảm giác nhanh no và giữ được cảm giác no lâu. Nhờ đó mà cơ thể ít tiêu thụ các loại đồ ăn vặt khác. 

Lợi ích của Gạo ST25 trong việc giảm cân:

  • Cung cấp năng lượng: Gạo ST25 là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, giúp bạn duy trì sức khỏe và sự hoạt động hàng ngày một cách hiệu quả.

  • Dinh dưỡng phong phú: Gạo ST25 chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B, sắt, kẽm và magiê. Những dưỡng chất này lành mạnh cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách toàn diện.

  • Hàm lượng chất xơ tốt: Gạo ST25 có hàm lượng chất xơ cao, giúp tăng cường cảm giác no lâu hơn và ổn định lượng đường trong máu.

  • Thơm ngon và bổ dưỡng: Hương thơm đặc trưng của Gạo ST25 khiến bạn thích thú thưởng thức và đảm bảo khẩu vị trong quá trình giảm cân.

gạo st25

 

Để tìm hiểu thông tin về các sản phẩm gạo giảm cân, quý khách có thể liên hệ với Gente Food qua Hotline 0844.120.888
Gạo Gente cam kết 3 Không cho các sản phẩm gạo: Không dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, Không độc tố vi nấm, Không kim loại nặng, mang đến cho khách hàng những lựa chọn hoàn hảo nhất.

Đang xem: 5 LOẠI GẠO TỐT NHẤT GIÚP GIẢM CÂN

0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng